O que é e como funciona o Método Pilates
Pilates é o nome dado a uma série de exercícios físicos que tem por objetivo melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força. Ele é indicado principalmente para reabilitação física e para melhorar o condicionamento físico e até mesmo o bem-estar.
Para isso o Método Pilates utiliza mais de 500 exercícios em 9 aparelhos diferentes para desenvolver o corpo de forma harmoniosa. O método também combina a respiração com os movimentos do corpo.
Benefícios do Pilates
- Aumenta a resistência física e mental.
- Ajuda na correção da postura.
- Aumenta a flexibilidade, tonifica e fortifica os músculos.
- Alivia o estresse, as tensões e as dores crônicas.
- Melhora a coordenação motora.
- Permite uma maior mobilidade das articulações.
- Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue.
- Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas.
- Aumenta a concentração.
- Dá a sensação de relaxamento.
